Добавете картофи, мащерка и червен пипер и гответе още 2 минути
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
УСЛУГИ: 4 | ОБЩО ВРЕМЕ: 25 мин
Съставки
4 унции сода юфка, 100% пълнозърнеста, изсушена
1 супена лъжица олио, фъстъчено разделено
10 унции говеждо месо, постно пържола постно, нарязано на 3-инчови ленти
2 скилидки чесън смлени
2 чаши зеле, напа (на китайски) настъргано
1 чаша гъби, отцедена слама
2 чаши чушки, червени, звънец нарязан
1 чаша нарязан лук
1/4 чаша оцет, ориз
1 супена лъжица сос, с вкус на стриди
1 супена лъжица соев сос, по -малко натрий
1 чаена лъжичка мед
2 супени лъжици ядки, кашу, сушено печени, несолени грубо нарязани
4 чаени лъжички кориандър, само пресни листа
1 супена лъжица сусам, препечен
Инструкции
1. Пригответе паста за инструкциите на опаковката и я оставете настрана.
2. Поставете голям незалепващ тиган за соте на силен огън и добавете 2 чаени лъжички фъстъчено масло.
3. Добавете говеждо месо и пържете, докато говеждото вече не стане розово. Добавете чесъна и пържете още 1 минута. Прехвърлете в чист съд.
4. Върнете тигана на средно силен огън. Добавете останалото масло, зеле, гъби, черен пипер и лук, запържете за 5 до 7 минути.
5. Междувременно пригответе дресинг, като смесите оцет, стриди и соеви сосове и мед в малка купа.
6. Върнете говеждото в тигана, когато зеленчуците са сварени. Добавете дресинга и оставете да заври. Свалете от котлона и добавете ядки, кориандър и сусам. Разбъркайте добре, за да намажете всички съставки с дресинг.
7. Разделете сварената юфка на ястия за сервиране и отгоре всяка отгоре с говеждо и зеленчукова смес.
Подробности за храненето (на порция)
Калории 324, мазнини 11 g, холестерол 35 mg, натрий 489 mg, наситени мазнини 2,2 g, протеини 20 g, фибри 5 g, въглехидрати 37 g
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание
Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2
Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .
От Кейт Рудър 18 март 2021 г.
Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон
Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
УСЛУГИ: 4 | ОБЩО ВРЕМЕ: 1 час 50 минути
Съставки
1/2 чаша мътеница, без мазнини
1 супена лъжица горчица, Дижон
2 скилидки чесън смлени
1 чаена лъжичка лют сос
2 1/2-3 килограма пиле, кожата на краката се отстранява, подрязва се и се нарязва на бедрата и бутчетата
1/2 чаша брашно, пълнозърнесто
2 супени лъжици сусам
1 1/2 чаена лъжичка червен пипер, пушен
1 чаена лъжичка мащерка, изсушена
1 чаена лъжичка бакпулвер
1/8 чаена лъжичка сол
черен пипер, черен смлян на вкус
спрей за готвене, с аромат на зехтин за покриване на решетка
Инструкции
1. Разбийте мътеница, горчица, чесън и лют сос в плитка стъклена чиния, докато се смесят добре. Добавете пиле и обърнете към палтото. Покрийте и мариновайте в хладилник за поне 30 минути или до 8 часа.
2. Загрейте фурната до 425 ° F. Постелете лист за печене с фолио. Поставете решетка върху листа за печене и я намажете със спрей за готвене.
3. Разбийте брашно, сусам, червен пипер, мащерка, бакпулвер, сол и черен пипер в малка купа. Поставете брашната смес в хартиена торба или голяма запечатваща се пластмасова торбичка. Изтръсквайки излишната марината, поставете едно или две парчета пиле наведнъж в торбата и разклатете за покриване. Отърсете излишното брашно и поставете пилето върху подготвената решетка. (Изхвърлете остатъчната смес от брашно и марината.) Напръскайте парчетата пиле със спрей за готвене.
4. Печете пилето до златисто кафяво и harmoniqhealth.com вече не розово в центъра, 40 до 50 минути.
Подробности за храненето (на порция)
Калории 224, мазнини 7 g, холестерол 130 mg, натрий 237 mg, наситени мазнини 2 g, протеини 34 g, влакна 1 g, въглехидрати 5 g
Редакционни източници и проверка на фактите
Източник: EatingWell. com
Покажи по -малко
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание
Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2
Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .
От Кейт Рудър 18 март 2021 г.
Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон
Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
УСЛУГИ: 4 | ОБЩО ВРЕМЕ: 25 мин
Съставки
2 чаши зеле, червено на ситно нарязано
2 супени лъжици вкус, копър туршия
2 супени лъжици майонеза, намалено съдържание на мазнини
2 супени лъжици кисело мляко, без мазнини
1 килограм скариди, обелени и обелени сурови, (51-60 на килограм)
4 чаени лъжици масло, рапица разделена
1 чаена лъжичка чили на прах
1/2 чаена лъжичка червен пипер
1/4 чаена лъжичка черен пипер, черен смлян
4 цели кифлички за хот-дог, пълнозърнести или малки подложки, разделени
4 резена домати наполовина
1/4 чаша лук, червен тънко нарязан
Инструкции
1. Загрейте скара до средно висока.
2. Комбинирайте зелето, вкуса, майонезата и киселото мляко в средна купа.
3. Смесете скаридите с 2 чаени лъжички олио, чили на прах, червен пипер и черен пипер в средна купа.
4. Поставете останалите 2 чаени лъжички масло в малка купа. Потопете четка за сладкиши във вода, след това в маслото и леко изчеткайте вътрешността на всеки кифличка (или руло).
5. Поставете кошница за скара върху скарата. Добавете скаридите и разпределете в един слой. Печете на скара, като разбърквате от време на време, докато скаридите станат розови и току -що сварени, около 3 минути.
6. Отворете кифличките и печете на скара, като завъртите веднъж, докато се препече от двете страни, общо около 1 минута.
7. За да сглобите сандвичите, разделете доматите и лука на кифличките. Намажете около 1/3 чаша зелева смес по средата на всяка и отгоре с около 1/2 чаша скариди на скара.
Подробности за храненето (на порция)
Калории 322, мазнини 10 g, холестерол 173 mg, натрий 522 mg, наситени мазнини 1 g, протеини 28 g, фибри 5 g, въглехидрати 32 g
Редакционни източници и проверка на фактите
Източник: EatingWell. com
Покажи по -малко
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
От Krista Bennett DeMaio 31 март 2021 г. Спонсорирано рекламно съдържание
Food Rx: Ендокринолог споделя какво яде за един ден, за да помогне за предотвратяване на диабет тип 2
Лекар от университета в Станфорд, специализиран в лечението на хора с диабет тип 2 и затлъстяване, говори за ядене на зеленчуци подъл, порциониране на ориз. . .
От Кейт Рудър 18 март 2021 г.
Диабет тип 2, свързан с повишен риск от болестта на Паркинсон
Генетичните данни показват, че може да има пряка връзка между диабет тип 2 и по -висок риск от разстройство на движението, както и неговото прогресиране. . .
От Лиза Рапапорт, 12 март 2021 г.
Повече доказателства Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага на хората с диабет да отслабнат
Продаван в по -ниска доза под марките Ozempic и Rybelsus за лечение на диабет тип 2, семаглутидът също може да бъде безопасен и ефективен при хронично тегло. . .
От Лиза Рапапорт, 8 март 2021 г.
8 неща, които хората с диабет трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19
Научете за безопасността, ефикасността и значението на ваксините срещу COVID-19, ако вие или ваш близък живеете с диабет тип 1 или тип 2.
От Кейт Рудър, 21 януари 2021 г.
Има ли връзка между диабет тип 2 и замърсяване на въздуха?
Появяващите се научни изследвания показват, че излагането на замърсяване на въздуха може да повлияе на риска от диабет и да затрудни управлението на болестта. . .
От Кейт Рудър, 20 януари 2021 г.
Метформинът може да доведе до по -здравословна бременност при жени с диабет тип 2
Бременните жени с диабет тип 2, които са приемали метформин, наддават по -малко тегло, изискват по -малко инсулин и имат по -малък риск от раждане на големи бебета. . .
От Лиза Рапапорт, 10 декември 2020 г.
Повечето с диабет може да са с много висок риск от фатално сърдечно заболяване след 10 години
Новите проучвания подчертават значението на управлението на рисковите фактори за сърдечни заболявания, ако живеете с диабет тип 2.
От Мелиса Джон Майер 1 декември 2020 г.
Средиземноморска диета, обвързана с 30 % намален риск от диабет при жените
Двадесетгодишните последващи резултати помагат да се осветят ключовите пътища в тялото, които помагат да се обяснят защитните ползи от този популярен стил на хранене.
От Беки Ъпъм, 23 ноември 2020 г.
7 грешки в нисковъглехидратната диета, които трябва да избягвате, когато имате диабет
Намаляването на въглехидратите е основата на управлението на диабета, но не е надеждно. Избягвайте тези грешки с ниско съдържание на въглехидрати за по-добро здраве с диабет тип 2.
От K. Aleisha Fetters, 13 ноември 2020 г. “
УСЛУГИ: 6 | ОБЩО ВРЕМЕ: 32 мин
Съставки
3 чаени лъжички масло, маслиново, екстра върджин разделени
1 малък лук, нарязан на ситно
1 чаша картофи, предварително сварени, нарязани на кубчета
1 супена лъжица мащерка, прясно нарязана
1/2 чаена лъжичка червен пипер, пушен
6 големи яйца
4 големи белтъка
1/2 чаша сирене, Monterey Jack или Manchego, настъргано
3 чаши спанак, бебе грубо нарязано
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка черен пипер, черен смлян
Инструкции
1. Загрейте 2 чаени лъжички масло в средно незалепващ тиган на среден огън. Добавете лука и гответе, като разбърквате, докато стане прозрачен, 3 до 4 минути. Добавете картофи, мащерка и червен пипер и гответе още 2 минути.
2. Леко разбийте яйцата и белтъците в голяма купа. Внимателно разбъркайте картофената смес в яйцата заедно със сирене, спанак, сол и черен пипер, докато се комбинират. Избършете тигана чист; добавете останалата 1 чаена лъжичка масло и загрейте на среден огън. Изсипете яйчената смес, покрийте и гответе, докато ръбовете се оформят и дъното покафенее, 4 до 5 минути (все още ще бъде влажно в центъра).
3. За да обърнете тортилата, прокарайте шпатула внимателно по краищата, за да ги разхлабите. Обърнете голяма чиния върху тигана и обърнете тортилата върху нея. Плъзнете тортилата обратно в тигана и продължете да готвите, докато напълно се стегне в средата, 3 до 6 минути. Сервирайте топло или студено.
Подробности за храненето (на порция)
Калории 178, мазнини 9 g, холестерол 217 mg, натрий 433 mg, наситени мазнини 3 g, протеини 12 g, фибри 2 g, въглехидрати 10 g
Редакционни източници и проверка на фактите
Източник: EatingWell. com
Покажи по -малко
Абонирайте се за нашия бюлетин за диабет!
Най -новото при диабет тип 2
5 начина за лечение на диабет тип 2, докато работите от вкъщи
Не позволявайте на рутинните ви дистанционни дейности да причиняват влакче с кръвна захар.
